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  1. 2012.01.19 간건강을 위하여

간건강을 위하여

2012. 1. 19. 06:15 | Posted by 물꽃하늘 푸른물결
양.한방으로 극복하는 간장병 - 10점
주부의벗사 엮음, 김기욱.이동수 감수/전나무숲


   "간 때문이야, 간 때문이야...."라며 나오던 티비 광고가 떠오른다.   사실, 간을 그다지 소중하게 생각한 적은 없었던 것 같다.   그런데, 간은 인체에 필요한 물질을 분해와 합성, 저장을 하는 대사작용을 하며, 해독작용과 지방 소화에 필요한 담즙을 만들어낸다고 한다.   간이 이처럼 중요한 일을 하고 있었다니 미처 몰라봐서 놀란 마음을 다스려야 했다.

 

  간은 침묵의 장기라고 불릴만큼 인내심이 강하다고 한다.   아파도 아프다 말하지 않는 간, 그래서 자각증세를 느꼈다고 생각할쯤에는 이미 병의 상황이 상당히 진행된 상태일 때가 많다고 한다.   너무 어른스러운 간은 그렇게 스스로가 문드러져가고 있다는 것을 알리지 않는다.   뭘 그리 바보처럼 참고 있는단 말인가, 아프면 아프다 투정을 부려줘야 바로 바로 눈치채고 간을 소중히 여기는 일을 잊지 않을텐데....

 

  책은 간장병에 대해 양.한방으로 이겨낼 수 있는 방법들을 알려주고 있다.   그뿐이랴, 왜 간장병에 걸리는지, 그 종류는 어떠한지, 그 증상들은 어떤지, 간을 튼튼하게 해주는 영양소는 무엇이며 섭취법은 어떠한지, 그리고 무엇보다 맘에 드는 간장병 예방과 간기능 회복을 위한 음식 레시피가 나와 있다는 것이다.   더불어 간기능을 강화시켜주는 경혈 자극법과 체조가 실려 있다.   간장병을 위한, 간장병을 위해서, 간장병에 의한 모든 정보들이 다 담겨져 있는 책이라고 할 수 있다.   그래서 이제는 간장병에 대한 든든한 간호 보조원을 만난 기분이랄까.

 

  간장병의 진단과 치료법에 대한 것을 책으로 보니, 건강검진을 철저히 하여 간건강을 주시하는 일을 게을리 말아야겠다는 생각이 많이 들었다.    간은 아파도 아프다 말하지 않으니 우리들이 알아서 미리미리 체크를 해야하는 것이다.

  혈액검사로 간의 기능과 간장병 여부를 확인할 수 있고, 소변검사로 간세포의 손상정도를 알 수 있다고 한다.  

 

  음식은 다양한 영양소를 골고루, 규칙적인 식사 습관과 소식을 하는 것이 좋다.   물론 이는 건강한 생활을 위해서는 필수적인 일임에 확실한 것이지만 간장병에서도 유념해야 하는 일이다.   단백질은 파괴된 간세포를 재생, 회복하는데 필요하다고 하고, 지방은 과다 섭취하면 염증을 악화시키기도 한다니 적당량을 먹어야겠으며, 간기능이 떨어지면 비타민 결핍이 되기 쉬우니 비타민을 많이 먹으라고 한다.

 

  우리의 인체 중 소중하지 않은 장기들은 없겠지만 간의 존재를 잊는 일은 위험한 일이란 생각이 들었다.   건강한 간을 갖기 위한 노력을 가지는 일은 내일이 아니라 오늘 해야하는 일이며, 이 책은 그 도움의 손길이 되어주었다.   간장병에 대한 지식을 자세하게 가지고 있지 못했는데, 이 책을 통해 그 정보를 알게 되어 좋았다.   간겅강을 위한 건강식과 간건강을 위한 체조까지 섭렵할 수 있어 그 도움이 반가웠던 시간이다.

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